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维生素高的水果和蔬菜

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那样的水果、蔬菜类型较多,水果中奇异果、草莓苗、鲜红枣全是含量较多的,而且口味非常好,在很多发售的时间范围,能够购买服用。蔬菜类有辣椒、花椰菜、西兰花等,营养成分很丰富多彩,具备的功效许多,但是加温后含量很减少。

一、水果

1、奇异果:它里边含有很丰富多彩的维生素,也有各种各样营养元素,被称为“水果之首”,除开给身体补充维生素,还能抵御变老。

2、草莓苗:它除开丰富多彩的维生素,还含有矿物,能清除身体的有害物,具有减肥瘦身、祛毒的功效,针对身体而言很有好处,还能使身体越来越细致、光洁。

3、鲜红枣:它是对身体有益处的水果,除开维生素C,也有许多的营养元素,能降血压、防癌,还能养生美容,在很多发售的时间范围,能够购买服用。

二、蔬菜

1、辣椒:它是很普遍的蔬菜,里边含有很丰富多彩的维生素P,能推动维C的消化吸收转换,常常服用还能清除疲惫感。

2、花椰菜:营养成分也是很丰富多彩,具备的功效许多,能提高本身的抵抗能力,还能推动生长发育,维护好视力。

3、西兰花:它的功效能够说成很显著的,除开含有丰富多彩的维生素,含有铜元素,能充足填补生长发育的必须,但是加温后含量很减少。