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吃红薯会长胖吗

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一般大家都是会觉得红薯里边含有很多的木薯淀粉,常常吃就会变胖。实际上恰好反过来,吃它不但不容易变胖,并且还有利于减肥。除此之外,它里边含有锌元素,膳食纤维素,胡罗卜素和维他命,可以平稳血压,防止严重便秘,提高免疫力。

一、吃红薯会发胖吗

一般大家都是会觉得红薯里边含有很多的木薯淀粉,常常吃就会变胖。实际上恰好反过来,吃它不但不容易变胖,并且还有利于减肥。由于发热量较低,比麦子,稻米等正餐的发热量低得多,因此不必担心会长胖,要想减肥的人能够常常吃,已经有很多减肥人员拿它作正餐。

二、红薯营养成分

1、平稳血压:它里边含有锌元素,而多摄取钾能减少血压,因而它有平稳血压的功效。据营养学家数据调查报告,一个中等水平的红薯就能为身体填补大约550mg的钾,常常吃对身体健康有益。

2、防止严重便秘:它里边还含有很多的膳食纤维素,可促消化,进而做到预防严重便秘的功效,常常吃能确保消化吸收作用更健康。

3、提高免疫力:此外,里边还含有较高量的胡罗卜素和维他命,而那样的微量元素被组成在一起可使免疫能力提升。